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Planificacion de Temporadas

Escuela de tenis y padel en Fuengirola Malaga Costa del Sol

 


El calendario nacional e internacional de tenis es tremendamente duro y exigente, habiendo sólo en España un torneo ATP a la semana y prácticamente lo mismo en el circuito WTA.
Es por eso que desde  nuestra Escuela ofrecemos un servicio de PROGRAMACION, PLANIFICACION Y PREPARACION DE TEMPORADAS, ofreciendo un sistema de trabajo por micro ciclos de entre 4 y 6 semanas a principio de temporada, otro ciclo de entre 3 y5 semanas en mitad de la temporada, y un último de 4 semanas entre los meses de mayo y junio.

La experiencia nos dice que con estos 3 micro ciclos intensivos durante los meses de octubre a junio ,un mantenimiento en el entrenamiento entre ciclo y ciclo, junto al acierto en el número y el tipo de competiciones que va a disputar el jugador, conseguimos que los picos más altos en el rendimiento de un jugador se den en las etapas más importantes de una temporada de jugadores desde los 12 a los 18 años sin la necesidad de tener que trasladar su residencia durante todo el año y sólo con 10 y 12 semanas durante el año, va a disponer de un entrenamiento profesional e individualizado, junto a un seguimiento y asesoramiento integral durante el resto de la temporada, para cualquier aspecto que el jugador pudiera necesitar.


MICROCICLO 1( Meses entre octubre y diciembre)

  • Dedicación prioritaria a los aspectos técnicos a mejorar del jugador
  • Cargas de trabajo de intensidades bajas y medias con duración alta
  • Doble sesión de preparación física ( mañana y tarde)
  • Sesión general de trabajo por la mañana en pista aplicada a todos los roles estratégicos del juego
  • Sesión específica por la tarde para detalles más concretos en funcíón de los objetivos semanales

MICROCICLO 2 ( Meses entre febrero y abril)

  • Recordatorio general de los aspectos técnicos
  • Cargas de trabajo con intensidades medias y altas con duración media
  • Sesión de preparación física por la tarde
  • Sesión general de trabajo por la mañana en pista aplicada a todos los roles estratégicos del juego
  • Sesión de la tarde más orientada al juego condicionado y dando más incidencia al concepto del punto.

MICROCICLO 3 ( Meses entre mayo y junio)

  • Sesiones muy orientadas a la competición
  • Incidencia en los aspectos tácticos del juego
  • Una única sesión de preparación física
  • Variedad en los volúmenes e intensidades del trabajo
  • Grabacion y análisis de partido

Mas información al tel. 952588891

 

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